Améliorez vos performances physiques et mentales avec le monohydrate de créatine. C'est le complément idéal pour ceux qui recherchent des résultats visibles et durables.
 
💪 Augmentez la force musculaire : des entraînements plus intenses et plus longs.
 
🔋 Accélérez la récupération : retournez à la salle de sport plus rapidement.
 
🦴 Favoriser la santé des os : essentiel pour la prévention des fractures.
 
🧠 Améliore les fonctions cognitives : augmente l'efficacité mentale
 
⚡️ Aide à la perte de graisse : favorise un métabolisme plus efficace
 
🏃‍♂️ Facilite l'endurance et l'endurance : améliore les performances sportives lors d'efforts prolongés
 
 
 
PORTIONS PAR POT
100 portions de 5 g de poudre (deux cuillères doseuses)
 
COMMENT LE PRENDRE
 
Prendre 3 à 5 g (1 ou 2 cuillères respectivement) de préférence après l'entraînement, avec de l'eau ou dans un shake.
 
Administration avec phase de « charge »
Un protocole courant comprend une phase de charge à raison de 0,3 g/kg de poids corporel par jour pendant 5 à 7 jours, suivie d'une phase d'entretien à raison de 0,03 g/kg par jour pendant 4 à 6 semaines. Ce schéma thérapeutique permet de saturer rapidement les muscles en créatine et de maintenir des niveaux élevés avec une dose plus faible (Hall & Trojian, 2013).
 
Posologie standard sans phase de charge
Il a été démontré que même sans phase de charge, des doses de 3 à 5 g par jour suffisent à augmenter les réserves de créatine musculaire au fil du temps, bien que cette méthode prenne plus de temps pour atteindre la saturation maximale (Terjung et al., 2000).
 
INGRÉDIENTS
Créatine monohydrate 100%
 
VALEURS NUTRITIONNELLES
Créatine monohydrate 5 g (avec deux cuillères)